Дүниежүзілік остеопороз күні — 20 қазан

Биылғы Дүниежүзілік остеопороз күнінің тақырыбы – «Өміріңді біріктір, сынықтар шайқасында жеңіске жет».Сүйек денситометрін өндіруші – Pinyuan Medical сізге сүйек тығыздығын үнемі өлшеу және остеопороздың алдын алу үшін біздің сүйек денситометрін пайдалануды еске салады.

Дүниежүзілік остеопороз күні 1996 жылы бекітілді.Ол жыл сайын 20 қазанда Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымымен (ДДҰ) 1998 жылы кеңескеннен кейін белгіленді. Оның мақсаты – остеопороздың алдын алу және емдеу туралы жеткілікті түсінігі жоқ үкімет пен қалың жұртшылықты насихаттау.Білім беру және ақпарат беру.

1998 жылдан бастап Остеопороз күнінің жаһандық іс-шаралары жаһандық бірыңғай әрекетке қол жеткізу және жақсы нәтижелерге қол жеткізу тақырыбын шығарды.

Әрі қарай, Pinyuan сүйек денситометр өндірушісі сізге остеопороз туралы біліммен таныстыруға рұқсат етіңіз!

Сұрау:

Остеопороз дегеніміз не?

Остеопороз – бүкіл денеде сүйек массасын төмендететін, сүйек тінінің микроқұрылымын өзгертетін, сүйек беріктігін төмендететін, сүйек сынғыштығын арттыратын және оңай сынуға әкелетін жүйелі қаңқа ауруы.

Остеопорозды сүйектер микроскоппен қарағанда бал ұясына ұқсайды, қалыпты сау сүйектерге қарағанда үлкен тері тесіктері бар.Елеуіш саңылаулары неғұрлым көп болса, соғұрлым сүйектер әлсіз болады және олардың сынуы ықтимал.Қарапайым тілмен айтқанда, сүйектер жас кезіңіздегідей берік емес, сүйектеріңіз сынуға (сынуға) бейім болады.

Остеопороз

Тәуекел бәрінде бар!

Туылғаннан бастап 35 жасқа дейін адамның сүйек массасының құны жұмсалғанынан көп болғандықтан, «банк» барған сайын байып, сүйектер күшейе түседі.

35 жастан кейін сүйек массасы жоғала бастайды, жұмсалу жылдамдығы депозиттен асып түседі, сүйек банкі өмір сүре бастайды және бұрын «банкке» салынған сүйек массасы асып кетеді.Адам ағзасындағы сүйек массасы белгілі бір мәнге дейін азайған кезде денеде остеопороз пайда бола бастайды.

Сондықтан остеопороздың алдын алу тек егде жастағы адамдардың патенті ғана емес, сонымен қатар әрбір адам назар аударуы керек нәрсе.Сіз қартайған кезде остеопороз туралы ойлай бастасаңыз, сәл кеш.Остеопороз адамдарға физикалық және психологиялық ауру әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар өмір сапасын айтарлықтай төмендетеді, тіпті ауыр жағдайларда өмірге қауіп төндіреді.Сондықтан, өзіңізге қырағы болуыңыз керек, сонымен бірге отбасыңыздың сүйек денсаулығына назар аударып, остеопороздан аулақ болу керек.

Остеопороздың қауіп факторларын тану

Өмірдегі жаман әдеттер, шамадан тыс немесе тым аз физикалық жаттығулар, аурулар және т.б. сүйектердің жоғалуын тездетеді;кальцийі аз диета, күн сәулесінің жеткіліксіздігі және т.б. кальцийдің сіңуін шектейді.Мұның бәрі сүйектің тепе-теңдігін бұзады және сайып келгенде сүйектің жоғалуын тездетеді, бұл остеопороздың пайда болуына әкеледі.

Үш белгі Остеопороздан сақ болыңыз

Остеопорозды елемеу оңай, өйткені оның айқын ерте белгілері жоқ және ақыр соңында ауыр зардаптарға, тіпті өмірге қауіп төндіреді.Сондықтан, сіздің өміріңізде келесі үш белгілер болған кезде, сіз сынықтардан зардап шегу қаупін ескеруіңіз керек.

Арқадағы ауырсыну және аяқтың спазмы

Ең жиі кездесетін науқастар - белдегі ауырсыну және аяқтың қысылуы, одан кейін иық, арқа, мойын немесе білек, тобық ауруы.Пациенттерге ауырсынудың себебін түсіндіру қиын.Ауырсыну отырғанда, тұрғанда, жатқанда немесе аударылғанда пайда болуы мүмкін., белгілері кейде ауыр, кейде жеңіл.

2

қысқа және кішкентай

Бөксор, деформацияланған сүйектер;кеуде қуысының қысылуы, ентігу, тыныс алудың қиындауы (омыртқаның пішінінің өзгеруіне байланысты, өкпе тінін қысу және өкпенің жұмысына әсер ету).

3

Сынық

Омыртқа, білек және жамбас сынықтары жиі кездеседі.Омыртқалардың сынықтары ішінде омыртқаны түгелдей тегістеп, деформациялайтын компрессиялық және сына тәрізді сынықтар жиі кездеседі, бұл да егде жастағы адамдардың бойының қысқаруының себептерінің бірі болып табылады.

салауатты өмір салты Сүйектерді нығайтуға көмектеседі

(1) Салауатты өмір сүру әдеттерін сақтаңыз:

Темекі шекпеңіз, шамадан тыс ішпеңіз;күн сайын ашық ауада дұрыс жаттығуды талап етіңіз;көбірек күн алыңыз.

(2) Тұрақты тексеру және белсенді профилактика:

Құлауға, соқтығысуға және сүрінуге қарсы шараларды күшейту;ауыр заттарды көтеру, балаларды ұстау және т.б. үшін еңкеймеуге тырысыңыз;шамадан тыс соққыларды болдырмау үшін автобустың артқы қатарында отырмауға тырысыңыз;жыл сайын сүйек тығыздығына тест жүргізіңіз.

(3) Теңгерімді диета, кальций, ақуыз және D3 дәруменін тағамға көбірек қабылдау:

Кальцийге бай тағамдар – ұсақ асшаяндар, балдырлар, саңырауқұлақтар, қабырғалар, грек жаңғағы және т.б.;

Ақуызға бай тағамдар – сүт, жұмыртқа, балық, бұршақ және соя өнімдері;

D3 дәруменіне бай тағамдар – теңіз балығы, жануарлардың бауыры, майсыз ет және т.б.

Сүйек жағдайын түсіну үшін сүйек тығыздығын кәсіби тестілеу

(Pinyuan Medical, кәсіби өндірушіhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)

Сүйек тығыздығын тексеру остеопороз дәрежесін көрсету және сыну қаупін болжау үшін маңызды негіз болып табылады.Жеке тұлғаның АҚҚ өлшенгеннен кейін өлшенген адамның BMD көрсеткіші Т мәнін алу үшін сәйкес жыныс пен этникалық топтың BMD анықтамалық мәнімен салыстырылады.

Сүйек тығыздығын тексерунәтижелер екі балл түрінде болады:

  Т ұпайы:Бұл сіздің сүйек тығыздығын жынысыңыздағы сау, жас ересек адаммен салыстырады.Ұпай сүйек тығыздығы қалыпты, қалыптыдан төмен немесе остеопорозды көрсететін деңгейде екенін көрсетеді.

Мұнда T баллы нені білдіреді:

●-1 және одан жоғары:Сүйектеріңіздің тығыздығы қалыпты. Күн сайын диета немесе қосымша кальций қоспалары арқылы денеңізге жеткілікті кальций алатыныңызға көз жеткізіңіз.Денедегі кальций тепе-теңдігін сақтаңыз, остеопороздың алдын алуға және ұзақ мерзімді сүйек денсаулығын сақтауға көмектеседі.

●-1 - 2,5:Сүйектеріңіздің тығыздығы төмен және бұл остеопорозға әкелуі мүмкін

Сұрау остеопения диапазонына жататын қалыпты диапазоннан төмен: жоғалған сүйек массасын толтыруға және остеопорозды болдырмауға көмектесу үшін кальций мен D3 витаминін қабылдау арқылы мүмкіндігінше тезірек тиісті қарсы шараларды қабылдаңыз.Сүйектеріңіздің жай-күйін білу үшін жыл сайын сүйек тығыздығына тест тапсырыңыз.

●-2,5 және одан жоғары:Сізде остеопороз бар. Тексеру және емдеу үшін ауруханаға бару, кальций мен D3 витаминін қабылдау және күнделікті ашық ауада тиісті жаттығуларды, теңдестірілген тамақтануды және дененің кальций қажеттілігін қанағаттандыруды талап етеді.

Z ұпайы:Бұл сіздің жасыңыздағы, жынысыңыздағы және өлшеміңіздегі басқа адамдармен қаншалықты сүйек массасын салыстыруға мүмкіндік береді.

-2,0-ден төмен AZ ұпайы сіздің жасыңыздағы адамға қарағанда сүйек массасының аз екенін және оған қартаюдан басқа нәрсе себеп болуы мүмкін екенін білдіреді.